Вода как основа здоровья

   

Здоровый образ жизни — в тренде! Но на первый взгляд непросто понять, как доставка воды домой или в офис может помочь вам хорошо выглядеть и чувствовать себя. Давайте рассуждать по порядку:

• режим и рацион питания — основа оздоровления,
• ни одна диета не будет эффективна при несоблюдении питьевого режима,
• как известно, человеку необходимо выпивать в день не менее 1,5 — 2 л жидкости,
• готовые напитки (лимонады, соки, чай, кофе) обладают мочегонным эффектом, поэтому не могут восполнить необходимые запасы воды,
• не стоит пить на ночь — иначе могут образоваться отеки, в том числе внутренних органов.

Из всего вышесказанного следует, что достаточно большой объем жидкости нам необходимо выпивать утром и в течение дня — в те часы, которые большинство из нас проводит на работе. Поэтому необходимо, чтобы у человека был доступ к питьевой воде — и дома, и в офисе.

По всему миру работодатели, которые заботятся о здоровье своих сотрудников, организуют к рабочим местам доставку воды. Владимир — город, идущий в ногу со временем, поэтому кулер, как правило, можно увидеть почти в каждом предприятии и учреждении. Но все равно, основная масса людей пользуются кулером только, если решили выпить чай или кофе - и то со сладостями. В остальных случаях жажды, большинство принимают жажду за голод и заедают ее. Между тем врачи советуют выпивать по две чашки воды после каждой чашки кофе.

Почему надо выпивать  1,5 — 2 л воды в день?

О пользе «водохлебства» твердят не только диетологи, но и косметологи и другие специалисты, рекомендуя выпивать 6-8 стаканов питьевой воды в день:

• для снижения чувства голода,
• для улучшения транспортной функции пищеварения,
• для выведения токсинов,
• для увлажнения кожи,
• для улучшения обмена веществ.

Надо сказать, что придерживаться точного выполнения «водного плана» не стоит — в жару и в дни тренировок, посещения бани или сауны, кормящим женщинам и во время болезни количество жидкости необходимо увеличить.

Конечно же важно и то, какую воду мы пьем, ведь вода бывает и «мертвой» т. е. - не содержащей полезных веществ, которые могут вымываються из нашего организма вместе с токсинами.